日焼け止めの選び方ガイド
日焼け止めは夏だけでなく年間を通じて使うものです。顔だけでも1回あたり約0.8g（パール粒2個分）、全身では米国皮膚科学会（AAD）が大人1回あたり約30mL（ショットグラス1杯分）を目安にしています。毎日使うからこそグラム単価を意識した選び方が重要です。
SPF・PAの基準
SPFは紫外線B波（シミ・日焼けの原因）、PAは紫外線A波（シワ・たるみの原因）をカットする指標です。日常使いならSPF30/PA++以上、アウトドアならSPF50+/PA++++を選びましょう。ただしSPF値が高いほど肌への負担が大きい傾向があるため、シーンに合わせて使い分けるのが理想的です。
テクスチャーの違い
日焼け止めのテクスチャーは大きく「ジェル」「ミルク」「クリーム」「スプレー」に分かれます。使用感の好みだけでなく、塗り直しやすさやコスパにも影響するため、生活スタイルに合ったタイプを選びましょう。
顔用と体用は同じ1本で兼ねられない
日焼け止めは容量あたりの単価で並べると大容量が有利に見えますが、顔に塗れるかどうかで選べる商品が変わります。比較表を読むときは次の3点を先に決めてください。
紫外線吸収剤か、ノンケミカルか
吸収剤を使ったタイプは伸びがよく白浮きしにくい反面、肌が敏感な時期にはしみることがあります。レステモ ノンケミカル UVミルクのように紫外線散乱剤だけで作られたタイプは肌当たりが穏やかで、子どもや敏感肌向けに選ばれます。ラロッシュポゼ UVイデアXL シリーズ（今回の3商品）は散乱剤に加えて紫外線吸収剤も配合しているので、ノンケミカルを探している場合は成分表示で確認してください。単価は高めですが、合わないものを買って使わずに終われば単価はゼロ円ではなく無限大です。
化粧下地を兼ねるか
BBクリームタイプや色つきのUVイデアXL BB は下地とファンデーションを兼ねられるので、メイク工程がひとつ減ります。一方、色なしタイプは体にも使えます。「顔だけ・下地兼用」で選ぶか「全身・大容量」で選ぶかで、比較すべき相手が変わります。
ウォータープルーフが要る場面か
汗や水に強い処方は落ちにくいぶん、専用のクレンジングが必要になる製品があります。屋内中心の生活で毎日使うなら、石けんで落とせる表記のあるタイプのほうが手間もコストも小さく収まります。プールや炎天下の外出がある日だけ強いものを使う、と使い分けるのが現実的です。
詰め替えがあるか
ニベアUV ウォータージェルのように詰め替え用が用意されている製品は、2本目以降の単価が下がります。長く同じ銘柄を使うつもりなら、詰め替えの有無は年間コストにそのまま効いてきます。
1本の持ちは「塗る量」で決まる
容量と価格から出した単価は、規定量を塗った場合の持ちを表していません。日焼け止めは推奨量より薄く塗ると表示されたSPF・PAの性能が出ないため、節約のつもりで薄く延ばすと、塗っている意味が薄れます。
- 顔だけでも1回に必要な量は少なくありません。頬・額・鼻・あごに分けて置いてから伸ばすと、量の感覚がつかめます
- 2〜3時間ごとの塗り直しが前提。汗をかく日や屋外で過ごす日は、1日に何度も使うので消費は一気に増えます
- 体に使うと消費は桁が変わります。腕・脚まで塗る使い方なら、顔用の小容量では数日でなくなります
開封後は1シーズンで使い切る
日焼け止めは開封すると分離や酸化が進み、伸びや使用感が変わってきます。去年の残りを翌年に持ち越すのは避けたいタイプの消耗品です。大容量を買うなら、そのシーズン中に使い切れる量かどうかで判断してください。分離しているもの、においが変わったものは無理に使わないほうが安全です。
保管場所で劣化が早まる
車のダッシュボードやベランダなど、高温になる場所に置いたままにすると中身の状態が変わります。持ち歩き用は小容量、家に置く分は大容量、と分けると使い切りやすくなります。
具体的な価格・容量・1本あたりの単価は、ページ上部の比較表（自動更新）でご確認ください。
まとめ
日焼け止めは「毎日使うならグラム単価重視」「アウトドアなら防御力重視」で選ぶのがポイントです。コスパ最優先なら大容量のニベアUVウォータージェル160gが圧倒的。汗・水に強い高性能を求めるならビオレUVアクアリッチやアリィーがおすすめです。年間通じて使うものなので、まとめ買いで賢くUVケアしましょう。
※ 価格は記事執筆時点の楽天市場での販売価格です。価格は変動する場合があります。
